經常用電腦如何預防近視眼

　　隨著社會的進步，近視眼的人也越來越多了，現在的小學校園都是近視眼的孩子。 近視眼是一種最常見的屈光不正，人們對它的認識已經有幾千年歷史了。隨著現代社會的文明化進程，近視眼的發病率不斷增長，成為當今世界范圍內發病率最高的一種眼病，WHO已把它列入亟待解決的可致盲性眼病之一。關于近視眼的常識大家了解多少呢?下面是求醫小編為大家介紹的關于近視眼的相關常識。

　　近視眼的致病因素

　　1、發育因素。兒童期眼球小呈遠視狀態，之后逐漸發育成正視眼，若眼球發育過度則形成近視眼。

　　2、環境因素。青少年時眼球發育期由于不注意用眼衛生，養成了不良的衛生習慣。如閱讀距離過近，照明不當，用眼過度及姿勢不良等可促使近視眼的發生。

　　3、遺傳因素。一般認為，高度近視屬常染色體隱性遺傳，中、低度近視屬多基因遺傳。

　　近視眼的癥狀表現

　　近視眼的癥狀

　　1、視力減退近視眼看遠都比較模糊，對遠距離目標難以辨認，喜歡瞇眼。兒童由于看遠不清，大多不喜歡室外活動，而對看書、繪畫等室內活動的興趣較大，這也反過來促進近視的發展，近視眼的近視力一般較好，看近比較清楚;病理性近視眼不但看遠模糊，看近亦不是非常清楚。

　　2、視疲勞由于視物不清，閱讀距離過近，過度輻輳，過度調節而發生調節痙攣。

　　3、飛蚊幻視中度以上的近視眼由于玻璃體混濁液化而產生飛蚊癥。

　　4、重影常見于病理性近視或屈光參差。

　　5、視物變形常見于病理性近視眼或出現視網膜脫離等并發癥。

　　6、閃光感常見于病理性近視眼或視網膜脫離的先兆。

　　7、突眼高度近視眼由于眼軸過長，外觀上要呈輕度突眼狀態。

　　經常用電腦如何預防近視

　　1、要注意不要把電腦屏幕對著窗口;也不要在頭頂上有日光燈照射。最好是在旁邊放上臺燈，提供一般照射，不要集中照射電腦屏幕。

　　2、減少電腦屏幕周圍的光線，可以提高屏幕的能見度和減少眼睛的疲勞。

　　3、 要使電腦屏幕比眼睛低15厘米左右，且稍微向上傾斜。

　　4、灰色屏幕比彩色屏幕清楚。除非工作需要，最好不要選用彩色屏幕。

　　5、也是我們經常不注意的一點，那就是勞逸結合。工作中間，讓眼睛休息片刻，休息時最好看看遠處，眺望窗外的風景。

　　6、讓眼睛與電腦熒屏保持35—40厘米的距離，并調整熒屏比視線低10—20度，以確保雙眼舒適、健康。

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　　電腦族如何飲食防治近視

　　近視眼的預防

　　牡蠣蘑菇紫菜湯 鮮牡蠣肉250克，蘑菇200克、紫菜30克，生姜、麻油、鹽、味精各適量。先將菇、姜煮沸一刻鐘，再入牡蠣、紫菜略煮，調以上述佐料，連湯吃下。此方具有滋腎養肝、補血明目之功效，善治近視，視物昏花，或久病體虛、頭昏目眩者。

　　芝麻核桃乳蜜飲 用黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒搗爛，分貯瓶內。每次各取一匙，沖入午乳(或豆漿)一杯，開加蜂蜜一匙調服。該方滋補肝腎、明目潤燥，主治近視及雙目干澀、大便燥結諸癥。

　　核桃棗杞雞蛋羹 核桃仁(微炒去皮)300克，紅棗(去核)250克、枸杞子150克，與鮮豬肝200克同切碎，放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時后備用。每日取2-3湯匙，打入2個雞蛋，加糖適量蒸為羹。本方有益腎補肝、養血明目的作用。可治療近視、視力減退，或伴有頭昏健忘、腰膝酸軟等癥者。

　　豆仁粳米八寶粥 用赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龍眼、蓮子、紅棗各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖溫食。可獲健脾補氣、益氣明目之功用。宜近視、不耐久視、寐差納少、消化不良等癥。

　　花生瓜子棗豆糕 花生米100克、南瓜子50克、紅棗肉60克、黃豆粉30克、粳米粉250克，與棗肉共搗為泥，再調入些面粉，加適量油與水，調勻做糕，蒸熟，一日吃完。有補脾益氣、養血明目之功。可用于治療近視、視物模糊，伴心悸氣短、體虛便秘者。

　　小編提示：為了自己遠離近視，要做好近視的日常預防。為了孩子有一雙明亮的眼睛，要讓孩子養成良好的飲食習慣，孩子無限制地食糖過量會使眼球內的晶狀體發生凸變形，從而導致近視;另外糖還能消耗體內有利于視覺的鈣、鉻等物質而影響視力。