預防乳腺癌可以多吃那類食物，合理的飲食搭配和均衡的營養是保證身體健康的前提，大約有三分之一的癌癥發病與飲食有關，所以怎樣合理飲食是預防癌癥的重要基礎，尤其是嚴重威脅女性健康的乳腺癌，更要注意日常的合理飲食和生活習慣，那么哪些食物有助于預防乳腺癌呢?
乳腺癌是一種比較常見的癥狀，患上乳腺癌后會時時刻刻的影響我們的身體健康，接下來大家就來聽聽專家對這一問題做的詳細解答吧!
預防乳腺癌，減少乳房侵蝕
1.核桃
美國西弗吉尼亞州馬歇爾大學科學家通過實驗鼠實驗研究了核桃的抗癌作用。研究人員通過給懷孕母鼠吃核桃探索了核桃對子宮中小鼠的影響，另外還研究了實驗鼠從出生到成年期各個階段吃核桃與腫瘤發生危險之間的關聯性。新研究負責人表示，研究結果表明，喂食核桃的實驗鼠不僅癌癥危險降低，而且即使發生了腫瘤，其數量更少，形態更小。
2.海帶
海帶不但含有豐富的維生素E和食物纖維，還含有微量元素碘。而科學家認為，缺碘是乳腺癌的致病因素之一，因而常吃海帶有助于預防乳腺癌。日本女性乳腺癌發病率低，可能與經常攝入海帶等海藻類食物有關。同時，紅薯、番茄、菱角、荸薺、豆類食品也是能預防乳腺癌的美食。
3.大豆食品
研究指出，每天大豆蛋白的攝入量達到11克時，其防癌功效最強。超過這個量，效果不但沒有增加，反而可能會降低。研究還同時指出，攝取大豆蛋白最好選擇豆腐、毛豆、無糖豆奶等天然食物，而非調味豆奶、豆制甜點等加工產品。
4.獼猴桃
獼猴桃是果中珍品，也是預防乳腺癌的水果之一。因為獼猴桃富含維生素c，是橘子的4-12倍，蘋果的3倍，葡萄的60倍。而且獼猴桃的某些物質可以阻斷亞硝胺生成，是防癌的好水果，可以有效預防女性乳腺癌。
5、芒果
研究發現，芒果有預防乳腺癌的功效，因為芒果中含有多酚，特別是其中的生物活性成分丹寧(多酚的一種)可以打破癌細胞分裂周期，也因此，芒果對于預防乳腺癌的效果極佳。
6、山楂
山楂可以開胃、降低血脂，還可以抑制癌細胞生長，還富含維生素c，可以有效預防女性乳腺癌的出現。
7、紅皮果蔬
專家經過研究，發現“紅皮”水果和蔬菜可以預防乳腺癌。因為，其中的某些植物成分可以有效遏制腫瘤細胞中蛋白質的生長，還可以降低腫瘤細胞對雌激素的反應能力，預防乳腺癌。因此，紅蘋果、葡萄都可以有效預防乳腺癌。
8、柑橘
柑橘類的水果如橘子、柚子、橙子、檸檬都富含維生素c，可以抑制亞硝胺生成，達到預防女性乳腺癌的功效。
女性在日常生活中應該學會重視自己的乳腺健康，時常進行乳腺的自我檢查。如果發現有乳腺異常病變情況，應當立即去正規的�？漆t院進行診治。要對乳腺癌做到早預防、早發現、早治療，同時重視日常飲食。 |
