卵巢癌是女性生殖器官常見的腫瘤之一，發病率僅次于子宮頸癌和子宮體癌而列居第三位。而據一份調查顯示，大多數女性缺乏對卵巢的保護意識，對于卵巢癌的預防還不是很清楚。那么，女性要吃什么才能避免卵巢癌呢?下面來聽聽專家是怎么說的。

　　專家指出，卵巢癌在女性生殖器惡性腫瘤發病率中目前已居第二，占整個女性惡性腫瘤的5%。如果女性不加以重視的話，很有可能會導致卵巢癌的出現。但是相反，如果在飲食中多重視一點的話，這種幾率將會大大降低。

　　女性應該吃什么避免卵巢癌?

　　1.葉酸： 增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。

　　2.多吃胡蘿卜：英國的營養學家發現：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。

　　3.增強保健意識：改變不良生活習慣，刷牙是一件悲喜交加的事情，因為一手拿著杯具，一手拿著洗具。建立文明科學的生活方式對卵巢有很好的保養作用。

　　4.服用維生素C和維生素E：研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫生適量服用藥片或制劑來補充。

　　5.高鈣飲食：美國最新的研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據數據顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。

　　日常生活中多吃以上食物能預防卵巢癌，如果您想了解更多這方面的問題，可電話聯系我們的專家，聯系電話：010-56731666-8077，祝您早日康復!