近視的預防辦法有哪些?近年來，兒童青少年近視發病率一直呈上升趨勢，中小學生近視率迅速飆升。據專家介紹，2到3歲時的兒童開始近視，3到4歲時就開始格外敏感，8到12歲近視發展最迅速。這兩年電子產品發展迅速及手機的智能化發展，手機屏幕小，很多人為了看清圖畫和文字，近距離操作，易視力疲憊。別的，屏幕光線太強或太弱，畫面質量低，也會導致雙眼的不適。那么，近視的預防辦法有哪些?以下為大家做一下詳細介紹。

　　近視的預防辦法：

　　(1)注意用眼的時間，看書、寫字、學習、上網或看電視40-60分鐘，就要停下來閉上眼睛休息一會兒，或向遠處看景物，這樣能使調節視力的睫狀肌得到休息，及早恢復視力疲勞。注意眼睛保健，堅持每天做眼保健操、晶體操、自我穴位按摩、霧視療法，能預防近視。讀書時間過長，頭部不免前傾，低頭過久后，引起眼球充血，頸部肌肉緊張。閱讀時雙眼內聚，瞳孔縮小，晶體向前凸出，這三種反射都是產生視疲勞的重要因素。

　　(2)注意用眼的姿勢，讀書寫字時坐姿要端正，桌凳的高低要合適。有些人習慣躺著看書，有些人習慣坐在車上或邊走路邊看書，還有的人習慣一邊吃東西一邊看書，這些都是不良的用眼習慣，應該及早糾正。眼睛與書本的距離應保持在30厘米，不要忽遠忽近�？措娨暰嚯x不宜太近，應保持在兩米左右的距離。積極參加體育鍛煉，兒童不要總是呆在室內，課間休息時可做做游戲、散散步、眺望遠景等，使眼睛的調節肌肉得到松弛，緩解視疲勞。節假日，可以到戶外爬爬山、打打球、跑跑步、游游泳，都是緩解眼疲勞的方法。

　　近視的預防辦法有哪些?通過以上內容的詳細講解，我們了解了近視疾病的相關知識。專家介紹，當發現孩子看物體時常常瞇眼，頻頻眨眼，揉雙眼，常常拉扯眼角，看東西時常常斜視，看東西時貼得很近，常�？村e人或看不清東西的時候，家長一定要帶孩子到規范專業的醫院查看視力，并及時糾正孩子看物體時的錯誤姿態。