膝關節會響是很多人都遇到過的問題，特別是老年人，在蹲下或者上下樓梯時，膝關節都會發出“咔噠咔噠”的響聲，這是什么原因呢？

1.    生理性關節彈響

膝關節彈響時沒有什么不適，不會疼痛，有的人甚至過后還會覺得比較輕松、舒服，這種彈響就是生理性的彈響，通常是由于關節氣泡爆裂發出的，關節活動時壓力有變化，這種變化會導致關節中形成微小的氣泡，氣泡迅速爆裂的時候就會發出聲音；或者是韌帶咬合在關節上，伸展過程中一些凸起的骨塊突然復位產生的彈響。這種生理性關節彈響對身體是沒有危害的，不需要過于擔心。

2.    病變性關節彈響

病變性關節彈響就需要格外注意。主要有以下幾種：

①跑步膝

跑步雖然有益身心健康，但是錯誤的姿勢卻會給膝關節造成過多的壓力，形成“跑步膝”。正常的跑步姿勢下，髕骨在股骨的凹槽內正常滑動，但是錯誤的姿勢中，髕骨就會偏離軌道，撞擊其他部位而發出響聲。

②軟骨/半月板損傷

半月板和軟骨位于脛骨和股骨之間，在人體活動時，起到緩沖、穩定關節作用。半月板損傷時，膝關節運動，半月板就會卡住關節，繼續運動就會發出彈響。

③軟骨磨損脫落

在膝關節的表面，會有一層薄薄的光滑的軟骨，起到較小摩擦、減緩運動時的震動的作用。隨著年齡的增長，關節的磨損也會越來越嚴重，軟骨變得越來越薄、越來越粗糙，在運動時，粗糙的軟骨之間相互摩擦，就會發出響聲。

如果是第三種原因，就需要補充膝關節軟骨營養——氨糖了。氨糖是人體軟骨基質的基本成分，人體30歲之后，體內的氨糖就開始大量流失，并且也不再自我合成，軟骨的磨損也就越來越大，外源性的補充氨糖十分有必要。

這里推薦一款氨糖產品——健力多氨糖軟骨素鈣片。每片健力多含有氨糖194mg，每日2次，一次2片，就能輕松高效地為身體補充氨糖，修復軟骨，減小運動時的摩擦。健力多還添加了氨糖的“好搭檔”硫酸軟骨素，硫酸軟骨素能夠補充關節滑液，潤滑骨骼，令關節活動更加靈活。以及經典漢方骨碎補，可以改善軟骨細胞，延緩軟骨老化。在維持軟骨健康的同時不要忘了強健硬骨，健力多還含有碳酸鈣和酪蛋白磷酸肽兩重營養素，能夠提高骨密度。

膝關節如果常常出現響聲，這是膝關節在向你發出警告了，趕緊使用健力多氨糖軟骨素鈣片補軟骨護關節吧！。