人到老年最大的幸福是什么？當(dāng)然是無病無痛，健健康康。要怎么保持健康呢？老人要注意以下4點(diǎn)：

俗話都說千金難買老來瘦。人到老年，新陳代謝率降低，發(fā)胖是常見的事，很多老人即使四肢纖細(xì)，也大腹便便。這是脂肪堆積到腹部的表現(xiàn)，醫(yī)學(xué)上稱為“向心性肥胖”。向心性肥胖會(huì)增加患上高血壓、冠心病、糖尿病等等慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

人人都知道高血糖、高血脂的危險(xiǎn)，但你知道它們?yōu)槭裁次ｋU(xiǎn)嗎？蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體所有器官的重要成分，其中也包括血管。過量的糖分會(huì)與血管內(nèi)膜蛋白結(jié)合，導(dǎo)致這些蛋白質(zhì)硬化，因此讓你的血管變得脆弱容易裂。為了修復(fù)血管，大量血小板聚集，又會(huì)導(dǎo)致血管堵塞，造成急性心肌梗死。

人到老年，由于肌肉退化，手腳乏力，總是懶得動(dòng)彈，然而世界上沒有一種藥品可以代替運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以加快脂肪的消耗，降低心血管疾病發(fā)病幾率，延緩骨骼和肌肉退化，還可以激發(fā)和增強(qiáng)免疫力，好處多多。老年人不宜進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)，可以通過步行、騎車來鍛煉。

老年人胃口相對(duì)比較小，每天喜歡吃點(diǎn)青菜白粥，這樣會(huì)缺乏一定的營(yíng)養(yǎng)。營(yíng)養(yǎng)是身體正常運(yùn)行基本保障，也是保持健康的基礎(chǔ)。老年人如果胃口不佳，可以少量多次食用食物，平時(shí)常備一些干果、堅(jiān)果之類的小零食隨手吃，也可以將3大餐改為5小餐。

由于老年人吸收率低，光靠食物可能無法補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，因此可以適當(dāng)吃一點(diǎn)湯臣倍健螺旋藻咀嚼片。螺旋藻是營(yíng)養(yǎng)豐富、均衡、易消化的天然食物，含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、多糖、不飽和脂肪酸、維生素、微量元素和藻藍(lán)素等，能增強(qiáng)機(jī)體的防御力、抵抗力，同時(shí)維持自身的生理平衡。

湯臣倍健螺旋藻咀嚼片嚴(yán)格甄選上等螺旋藻，基本保留新鮮螺旋藻的營(yíng)養(yǎng)，可以補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠幫助老人快速補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)素。

每日2次，每次5片湯臣倍健螺旋藻咀嚼片，咀嚼食用，滿足老年人的營(yíng)養(yǎng)需求。

以上就是有助于保持老年人健康的方法，堅(jiān)持下次，打造好體質(zhì)。