為什么有些人會特別恐高?站到稍微高一點的地方都會感覺“雙腿發軟眼前發黑”、“暈眩、想嘔吐”?甚至看見一些從高處拍的照片都感覺到戰栗?這些人拒絕去挑戰高空極限項目，因為無法克服自己的“缺陷”，那恐高到底是種生理反應，還是心理問題呢?恐高癥又稱畏高癥。據國外調查資料顯示，現代都市人中有91%的人出現過恐高癥狀。其中10%屬臨床性恐高。他們每時每刻都得想方設法避免恐高癥“突發”，他們不敢乘透明電梯，更不敢站在陽臺上，他們連4樓的高度也受不了,更不用說坐飛機了。 怕高是普遍的心理反應，是大腦對危險環境自動產生的情緒信號。從進化心理學角度看，那些懂得遠離懸崖峭壁的人才能遠離危險，他們的怕高基因被一代代傳了下來。英國調查發現，91%的都市人曾出現過恐高癥狀。但在很多人都能接受的高度也感到難以忍受的恐懼，則可能是恐高癥�？指咭话闶且驗槿狈Π踩�，擔心墜落和失控，而且這種感覺常被不受控制地放大�？指哌�與自我暗示有關，即尚未身處高處，就預計可能會出現恐懼，因而惴惴不安，出現期待性焦慮。克服恐高，積極的自我對話很重要。在接近高處前，先告訴自己，我要去的地方很安全，別人都沒事，我也不會怎樣。在時間上，提醒自己身處高處只有幾分鐘，讓恐懼感“有始有終”，獲得自主感�？指叩娜似綍r可以多爬山、乘坐透明觀光電梯，并有意識地俯視腳下，隨著高度逐漸遞增，可以慢慢適應。 |
