導醫網醫生教您預防亞健康十字方針

　　1.“平心”，即平衡心理、平靜心態、平穩情緒;

　　2.“減壓”，即適時緩解過度緊張和壓力;

　　3.“順鐘”，即順應好生物鐘，調整好休息和睡眠;

　　4.“增免”，通過有氧代謝運動等增強自身免疫力;

　　5.“改良”，即通過改變不良生活方式和習慣，從源頭上堵住亞健康狀態發生。