躺在床上睡意全無
一起來又昏昏欲睡
最近，我國衛(wèi)生部對(duì)十大城市上班族的調(diào)查表明，上班族中處于“亞健康”狀態(tài)的人已達(dá)49％。“亞健康”是指人體界于健康與疾病之間的邊緣狀態(tài)，是由于生理、心理、社會(huì)三方面因素相交造成如腰腿頸痛、心理壓力大、失眠等不適癥狀，而由此造成的“慢性疲勞綜合癥”最為明顯，還有其他如頸腰腿痛、肥胖、老年性疾病也有一定比例。
岑女士是廣州某著名媒體的編輯，日常工作只能用“緊張”兩個(gè)字來形容。雖然每天負(fù)責(zé)一個(gè)部門的采編策劃工作，工作量并不見得很大，但卻需要做選題策劃、編版，甚至到整個(gè)部門的運(yùn)作都從頭操心到尾的。她說，上班不是一天八小時(shí)或十小時(shí)的事，而是一天二十四小時(shí)里，除了睡覺外，就連吃飯甚至看電視都像在上班。工作艱辛點(diǎn)也就認(rèn)了，岑女士還得面對(duì)家庭問題。“上班累，下班更累。”
她常常在睡了一夜后第二天一早起來，仍然感到四肢酸痛，人總是昏昏欲睡，可一躺到床上又睡意全無，小區(qū)上班的巴士上，像她一樣邊坐車邊昏昏欲睡點(diǎn)頭釣魚的人比比皆是。到了辦公室非乘電梯不可，爬幾層樓梯都會(huì)心跳加速、兩腳發(fā)軟。
做什么都累，讓岑女士感覺沒有一分鐘能讓她輕松，各種壓力堆積在身上，讓她吃飯飯不香，睡覺老半夜驚醒，人也一天天瘦下去。
四肢健全查不出病
全身不適難受萬分
其實(shí)，在廣州賽馬場(chǎng)邊剛剛開張不久的廣州市第一個(gè)“亞健康”門診里，類似岑女士這樣的白領(lǐng)一族并不少見。記者近距離接觸了前來咨詢的岑小姐，近30歲的她不算太憔悴的面容一點(diǎn)也看不出焦慮和不安，但她的頭發(fā)干枯無光澤，眼神流露出心事重重。她告訴醫(yī)生說現(xiàn)在最大的困擾就是不再擁有一夜無夢(mèng)的睡眠，一年多來睡著會(huì)驚醒和常常做噩夢(mèng)的情形令她苦不堪言。她只好借助飲食調(diào)理，什么有營養(yǎng)就多吃什么，以前不大愛喝牛奶，現(xiàn)在每天都強(qiáng)迫自己喝上500ml，以前一日三餐追求簡單，如今每天的肉、菜、谷類都盡量按照營養(yǎng)學(xué)會(huì)建議的分量和比例去吃。但堅(jiān)持了一個(gè)多月后，萬分疲累的狀態(tài)沒有什么改善。在吃了朋友推薦能安神的西洋參湯后，全身出現(xiàn)過敏反應(yīng)，后來又改喝蜂王漿，卻又出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，現(xiàn)在不知該如何辦才好。
林國華副主任聽了她的描述后，觀察了她的舌苔，他指出，岑小姐患的是典型的“慢性疲勞綜合癥”，這是“亞健康”的一種表現(xiàn)，目前不少白領(lǐng)由于工作壓力等原因患上此病。這一群人表面上看四肢健全，有的做體檢檢查也查不出什么嚴(yán)重的疾病，但就是全身不舒服，這也酸那也痛天天感到累得不行。
林醫(yī)生說，很多人有一種誤解，認(rèn)為人一旦感覺疲勞，就要吃些東西補(bǔ)一補(bǔ)，實(shí)際上，像岑女士這類癥狀靠補(bǔ)是不能解決根本問題的。林醫(yī)生說，從中醫(yī)角度看，她這種慢性疲勞綜合癥是因肝氣郁結(jié)為主，要改善就要疏肝。因?yàn)榫窬o張會(huì)影響肝臟的功能運(yùn)行，肝在五行中屬“木”，脾胃則屬“土”，若肝氣太盛，肝木克脾土，就會(huì)使人的胃腸功能受影響，此時(shí)多喝牛奶不容易吸收，反而會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，而由于氣郁積在肝內(nèi)，當(dāng)脾胃功能受阻時(shí)，氣血生化不足便容易使人產(chǎn)生疲倦感，因此治療必須先疏肝氣才能再通過調(diào)補(bǔ)來增強(qiáng)體質(zhì)。
不同人用不同手法套餐
中藥針灸藥膳養(yǎng)生同時(shí)進(jìn)行
林副主任立即為岑女士開出了一套治療方案，包括吃中成藥、藥膳方（食療方）和中醫(yī)針灸、另加生活小常識(shí)等方案。比如開出逍遙散用于內(nèi)服，起疏肝作用；建議平常可用浮小麥和大棗煲粥吃，也可選用新鮮佛手瓜煮湯，這兩方是不錯(cuò)的食療藥膳方，可起到疏肝和胃作用，睡眠不好，可在睡前用熱水泡腳、然后用雙腳腳跟頓地?cái)?shù)次后才上床、睡覺時(shí)注意腳部的保暖，因?yàn)樗邞?yīng)該“頭涼腳暖”，這樣能改善睡眠質(zhì)量；同時(shí)選神門穴、大陵穴配合針灸調(diào)氣，幫助睡眠；再建議配合適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)和興趣旅游，從上述幾個(gè)方面搭配治療同時(shí)進(jìn)行。
醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，中醫(yī)很講究辨癥施治，不同體質(zhì)的人必須用不同的方法治療，對(duì)付亞健康癥狀也是一樣，同一病癥，醫(yī)生為不同人設(shè)計(jì)的方案可能不盡相同，即使一樣是針灸，可能選穴都不全一樣，這很正常。但只有從多方面都進(jìn)行調(diào)理治療，并能堅(jiān)持，這種慢性疲勞的狀態(tài)才能從根本上得到改善。
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