亞健康，概言之是指介于健康與疾病之間的狀態(tài)。處于亞健康的人，自覺會有諸多不適，如：頭昏胸悶、兩目干澀、精神倦怠、周身乏力、氣短懶言、食欲減退、情緒低落、焦急緊張、記憶減退、易患感染性疾病等等。實驗室檢查，沒有或可能有某些指標(biāo)的變化，但尚不到相應(yīng)疾病的診斷標(biāo)準。

亞健康所表現(xiàn)的證據(jù)，在中醫(yī)學(xué)中屬內(nèi)傷雜病的范疇。辨證分型可歸結(jié)為肝氣郁結(jié)；瘀血內(nèi)阻；痰濕內(nèi)生、濕氣內(nèi)蘊、陰虛火旺、氣血虧虛、脾腎陽虛等證型。中醫(yī)歷來有“上工治未病”的說法，指的是高明的醫(yī)生應(yīng)“先安未受邪之地”，即了解病態(tài)的發(fā)展趨勢，積極采取措施，杜絕防范其進一步發(fā)展。

長期以來有一種錯誤的認識，身體差了就需要“補”。對于亞健康群體而言，大多數(shù)不屬于虛證。現(xiàn)今造成亞健康的原因，營養(yǎng)過剩、代謝失常及工作生活壓力不斷增大、超過心理應(yīng)激能力者為大多數(shù)。因此，對于亞健康者來說，重要的不是“補”，而是“調(diào)整”。調(diào)整狀態(tài)、調(diào)整陰陽平衡，包括調(diào)整心身功能狀態(tài)，正是中醫(yī)學(xué)所擅長。對于血糖、血脂、血粘度、血壓偏高者，濫補更有害。至于少數(shù)虛證亞健康者也應(yīng)在中醫(yī)師的指點下辨證進補。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，人類的疾病約有50%與不良的生活方式和行為有關(guān)。而中醫(yī)學(xué)很早就認識到這一點。如《素問·痹論》說：“飲食自倍，腸胃乃傷”，《素問·舉痛》說：“勞則氣耗”……因此，亞健康者除了請中醫(yī)師調(diào)治外，還需注意飲食規(guī)律，結(jié)構(gòu)合理，生活有序，勞逸結(jié)合，力戒煙酒，適當(dāng)鍛煉。只要合理調(diào)整，亞健康會指日而去，回到健康佳境。