| 這是用腦過度的表現(xiàn)，而用腦過度的信號(hào)常有以下幾種：
1.頭昏眼花、聽力下降、耳殼發(fā)熱
2.四肢乏力或嗜睡
3.注意力不集中或記憶力下降
4.反應(yīng)遲鈍
5.出現(xiàn)惡心、嘔吐現(xiàn)象
6.出現(xiàn)性格改變?nèi)鐭┰辍⒂魫灢徽Z、憂郁等
7.看書時(shí)看了一大段卻不明白其中的意思。
人之所以產(chǎn)生疲勞的感覺，是由于體力和腦力勞動(dòng)的時(shí)間持續(xù)過久或勞動(dòng)強(qiáng)度過大，體內(nèi)組織器官急需要的營(yíng)養(yǎng)和氧氣供應(yīng)不足，代謝廢物乳酸和二氧化碳（兩者有合稱疲勞素）積蓄增多，此時(shí)需要有效的休息，是代謝廢物從體內(nèi)排出，從而消除疲勞。
因此，感到疲勞本身是對(duì)人體健康的一種保護(hù)性反應(yīng)。目前的保健新觀點(diǎn)是不等疲勞出現(xiàn)就應(yīng)該休息（稱"主動(dòng)休息"），因?yàn)槠诩痊F(xiàn)，說明身體已經(jīng)受到某種損害，也許這些損害尚不可見，但卻在"侵蝕"著健康、生命。主動(dòng)休息則可保證身體免受損害，有利于體腦的保健，人們把主動(dòng)休息稱為"健康的金鑰匙"。 |
