心臟-身體內的泵：心臟是我們體內一個強而有力的泵，每天不停地跳動，把血液循環到身體各部份，將氧氣及養分帶到各組織及器官，同時把二氧化碳及廢物帶走。
心臟病的形成：若心臟的某一部份發生病變、損傷、甚至壞死，便會形成心臟病。這時，心臟的功能減弱，而身體的其他器官亦會受到影響。
1、增強自我防護意識
應通過各種途徑，幫助婦女提高對女性心血管疾病的認識，在出現上述典型或不典型心肌梗死癥狀時，及時到醫院診治。
2、提高高危患者阿司匹林的使用率
美國心臟學會(aha)建議，凡有發生心肌梗死、心絞痛或卒中危險的患者，應長期服用小劑量阿司匹林。但是目前在我國，一半以上的女性高危患者都未服用阿司匹林這種價格低廉的有效藥物。
3、冥想
平和的冥想有益于健康。冥想有益于女性的心臟健康，尤其是青少年女性。
4、常運動
常運動可增強心臟的調解和適應能力。例如要做比較費力的工作或應付緊急狀況，常運動者的心臟可能跳100下就可以應付，但是不常運動的人卻可能要跳到180下才行，心臟當然承受不了。美國一項針對8、4萬名女護士的研究顯示，快走這個簡單的運動，對心臟具有很大益處。一周快走至少3小時，可降低40%的心臟病和中風的幾率。而運動少，是我國女性普遍存在的問題。一般的散步、做家務、不能起到鍛煉心臟的作用，必須要運動到微微出汗才行。
5、控制慢性病
高血壓、糖尿病患者必須像小學生做功課那樣，每天服藥、注意飲食和加強鍛煉，持之以恒。 |
