舌頭讓我們感知事物的美妙滋味，但同時它也反饋給我們一些身體狀況，每天堅持花一點時間觀察，可以對你的健康做出及時的預報。
看中醫(yī)時，舌診是望聞問切四診中望診的重要內容，對于心血管病患者來說，舌頭更為重要，因為中醫(yī)講舌為心之苗，舌頭是心臟的外在表現，心血管病患者最好每天都對自己的舌頭左右端詳。
看舌時重點要看舌質、舌苔。正常的舌質(又稱舌體)應該是淡紅色，沒有淤點、淤斑，沒有齒痕。如果舌質淤暗，或者有淤點、淤斑，說明血脈運行不暢。
如果能經常自我觀察舌頭，就能看出舌質的變化，發(fā)現舌質有以上不好的表現，尤其是出現了以前沒有的淤點、淤斑，一定要引起警惕，這往往說明心血管病情加重。而對于正常人來說，舌質出現了這些異常表現，則很可能提示有冠心病等疾病，應及時到醫(yī)院做相關心血管檢查。
舌苔也是患者應該重點觀察的舌象。
正常的舌苔應該是舌苔薄白，潤澤。如果舌苔很少、發(fā)干，甚至光亮無苔，則說明存在陰虛或陰虛火旺，往往會讓人晚上睡不著覺，煩躁不安;而如果舌苔厚，則說明胸中陽氣不足，痰濁、濕重，往往會讓人感到胸悶、胸痛。這些異常情況都會直接或間接影響心血管健康，加重病人的病情。
由于“心開竅于舌”，王清海教授說，經常活動舌頭對于促進心血管健康是非常有好處的，沒事的時候，可以做做舌頭伸縮動作，或者把舌頭在口腔中來回地攪動，然后把津液咽下去，因為津液在中醫(yī)也叫“金津玉液”，它是非常養(yǎng)人的，不僅能增強脾胃功能，還可強健身體。
王清海教授還推薦心血管病患者可以經常練練“舌抵上腭功”，方法很簡單：用舌頭自然抵住上腭，保持3分鐘，期間盡量排除雜念，然后把產生的津液慢慢咽下去。經常這樣練習，能讓人入靜，起到養(yǎng)心、安神的作用，對心血管疾病的康復很有好處。 |
