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預防心臟病發作

日期： 2009 - 06 - 26 作者：來源：互聯網責編：兼職編輯：李曉曉閱讀次數：

本文摘要：注意飲食、不要吸煙、增加活動、應付精神壓力、控制高血壓、高血膽固醇和糖尿病是預防心臟病的最好方法。

注意飲食

　　不要超食。減少膽固醇、脂肪和糖份的攝取量。多吃含有大量水果和蔬菜的均衡飲食。通過適當的飲食和運動來除去多余的脂肪。不要給心臟帶來不必要的負擔。

不要吸煙

　　不吸煙者，千萬別開始吸煙。吸煙者，現在就戒煙。

增加活動

　　讓生活更充滿活力。多走動。爬樓梯而不乘搭電梯。定時運動。

應付精神壓力

　　尋求各種途徑來調解生活上的壓力。你可以培養嗜好或通過運動來松懈日常生活中的緊張情緒。

控制高血壓、高血膽固醇和糖尿病

　　定時檢查身體并遵照醫生的指示去做。