如何通過(guò)中醫(yī)方法預(yù)防和治療高血壓。中醫(yī)降壓可試試按揉穴位，這是因?yàn)榘茨ρㄎ豢善鸬绞柰ń?jīng)絡(luò)的效果，人體的頭、手、腳都是穴位較集中的部位。

　　頭 部

　　中醫(yī)認(rèn)為，“頭為諸陽(yáng)之會(huì)”,人體十二經(jīng)脈都匯聚于頭部，而且頭部有幾十個(gè)穴位。正確按摩對(duì)高血壓患者可起到保健作用。

　　1.梳頭：可促進(jìn)頭部血液循環(huán)，起到疏通經(jīng)脈，流暢氣血，調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)，刺激皮下腺體分泌，增加發(fā)根血流量，減緩頭發(fā)的早衰等作用。每天早、中、晚各梳頭一次，用力適中，每次2—3分鐘。

　　2.推發(fā)：兩手虎口相對(duì)，分開，放在耳上發(fā)際，食指在前，拇指在后，由耳上發(fā)際推向頭頂。兩虎口在頭頂上會(huì)合時(shí)，把頭發(fā)往上提，反復(fù)推發(fā)10次，稍用力。兩掌自前額像梳頭樣向腦部按摩，至后頸時(shí)兩掌手指交叉，以掌根擠壓后頸，有降壓作用。

　　足 部

　　1.按摩：腳心是腎經(jīng)涌泉穴的部位，手心是心包絡(luò)經(jīng)勞宮穴的部位，經(jīng)常用手掌摩擦腳心，可健腎、理氣、益智，能防治失眠、多夢(mèng)等，對(duì)高血壓病也有很好的療效。

　　2.足浴：踝關(guān)節(jié)以下有60多個(gè)穴位，如果經(jīng)常用熱水洗腳，能刺激這些穴位，增強(qiáng)血脈運(yùn)行，調(diào)理臟腑，達(dá)到祛除病邪、降壓療疾的目的。足浴時(shí)，水溫一般保持在40℃左右，水量以能沒(méi)過(guò)腳踝部為宜，雙腳放在熱水中浸泡5—10分鐘，然后用手按摩腳心。

　　捏 脊

　　可以請(qǐng)家人幫忙，從大椎向腰部方向捏脊。用兩手食指和拇指沿脊柱兩旁，把皮膚捏起來(lái)，邊捏邊向前推進(jìn)，由大椎起向尾骶腰部進(jìn)行，重復(fù)3—5遍。捏脊法可以舒通腎脈，降低血壓。