長期便秘對于人們的身體是有一定危害的，這種疾病的發病誘因是很多的，跟人們的日常飲食有很大的關系的，但是日常生活中要注意這種疾病的發生，及時進行治療，但是也要注意日常保健，具體辦法有：

　　便秘患者的保健方法：

　　(1)要養成定時排便習慣：結腸運動有一定的不規律性，于早晨起床后隨人由平臥轉變為起立，會發生直立反射，結腸有大的集團蠕動，推動糞便下移進入直腸，引起排便反射，所以便秘者應有意在早晨去廁所蹲5min左右，經過一段時日可建立正常排便習慣。這也可以因人而異，養成每日排便一次，也可在中午或晚上，這不是千篇一律的。

　　(2)要重視早餐：早餐后能引起胃結腸反射，有利排糞運動，便秘者如能重視早餐，能因勢利導，清晨早餐后去排便自然比較容易。

　　(3)合理安排生活與工作：要早睡早起，早起一時，活動片刻，及時早餐能從容排便。對久坐少活動的腦力勞動者，要勞逸結合，適當參加文體活動，左右轉身活動腰部等，可使胃腸活動加強，食欲增加，腹肌、膈肌、大腿肌得到鍛煉，使排便順利通暢。

　　(4)不濫用瀉藥：經常服可導致對瀉藥的習慣性、依賴性甚至成癮性;久服對腸黏膜的應激力減弱，結果瀉藥用量不斷增加;久服瀉藥會造成胃腸功能紊亂，反而使便秘加重。

　　(5)調整飲食結構：多吃含纖維素、維生素的食品。精白米、白面，精制的肉、蛋、罐頭等纖維和維生素已被破壞了，看起來食品高級，吃起來味美，但不一定合乎科學。主食吃得越雜越好，纖維素對腸壁刺激性大，有利排便。

　　溫馨提示：以上就是專家針對“便秘患者的保健方法”所講述的相關信息，患者要及時的治療，保持好的心態，生活中要認真的對待這種疾病，配合醫生的診治。