中風又叫腦卒中，在很多地方已經(jīng)成為生命第一號殺手，超過癌癥。中風病，其實跟我們的工作和生活習慣關系非常大，只是我們大多數(shù)人，一般情況下沒有意識到。中風病，往往事發(fā)突然，而且一般缺少生活經(jīng)驗的人還不知道是怎么回事，非常嚇人，也很容易耽誤最佳治療時間。所以，很多人自己中風了，也不知道是怎么造成的，應該怎么糾正。我們共同來做一些探討。 工具/原料人中風，腦卒中方法/步驟中風病，并不是老年人的專利。中青年人也有中風的，如果你焦慮太多，心神不寧，用腦過度而又缺少活動，那么你要小心點了，氣血不靈活，容易造成大腦供血不足，流通不暢，就很容易形成腦血栓。所以勞逸結合，動靜結合，經(jīng)常鍛煉才是保健康的好習慣，不要讓大腦長時間地高速運轉。 胖子容易高血壓，高血壓就容易腦出血，也就容易中風。所以，要經(jīng)常檢查血壓，控制飲食量，增加活動鍛煉，減少脂肪，讓血管減少壓力，保持一定的韌性，那么血管不脆弱就不容易破裂，營養(yǎng)不要太豐富了。 瘦的人也有得中風病的呢，如果氣血不足，頭腦供血不上，也是很容易形成腦血栓的。所以，減肥過度了也是病。太瘦的人，三餐準時，不要吃得太少，適當進食一些肉類。適當?shù)幕顒由眢w，讓氣血暢旺。身體不要太缺少營養(yǎng)，血壓不要偏低。 如果長時間很晚才睡覺，卡拉OK，酒吧，長時間地陪朋友在這些地方玩耍，特別是招待應酬搞成了習慣。那么你要小心了，中風病可能跟隨你很久了，只是沒有爆發(fā)出來。該休息時沒有休息，又吵又鬧，血液濃度增高，大腦容易供不上血。睡覺之前要安靜休息，不要睡得太晚。 或者睡不著覺，或者整夜夢多睡覺質量不好，那么你要小心了，這樣很容易陰陽不調，導致虛火上炎，造成大腦供血不足，中風病就跑出來了。那么早睡早起是解決問題的好辦法。 晚上腸胃該休息時，你卻在又吃又喝，腸胃負擔重了，沒有得到休息，直接影響心腎的休息，睡眠質量不高，睡得不好就會陰陽不調，大腦得不到營養(yǎng)補充，時間一長很容易出現(xiàn)中風。要“起居有常，飲食有節(jié)。”才是健康的好習慣。 如果你喝酒成癮，三餐都要喝兩杯，那么你隨時都要小心了，氣血妄行，血管承受的壓力增大，毛細血管很容易破裂，不知道啥時候出問題，可能親人都不在身邊的情況下，那么你只有受罪的了，沒有人能夠搶救你呢，甚至什么時候見的“馬克思”，親人也不知道。所以，少飲酒是上策。 每天都要抽兩包，你的胃口會變差，煙一熏，口味變得干燥，腸胃消化也會變差，更厲害的是，直接減少了血液里的含氧量，大腦缺氧就會昏沉沉不清醒狀態(tài)，因為是慢慢形成的，你不一定有不利的認識，直到中風出現(xiàn)你也不會意識到。戒煙是上策。 END 注意事項愛惜自身，生命無價。注意生活細節(jié)，大意帶來大麻煩。有些毛病是不可逆轉的，中風一出現(xiàn)往往就有后遺癥。補救都來不及。