吃什么可以預(yù)防中風(fēng)發(fā)作?中風(fēng)是屬于一種突發(fā)疾病，這種疾病有非常高的致死率和致殘率，危害非常大，人們常聞之色變。研究發(fā)現(xiàn)，高血壓是導(dǎo)致中風(fēng)的主要因素，還有不愛運動、肥胖、壓力過大和不節(jié)制飲食等危險因素。若是沒有高血壓疾病，患中風(fēng)的風(fēng)險會下降。另外，積極鍛煉和飲食健康也能讓患中風(fēng)風(fēng)險降低。研究發(fā)現(xiàn)，中風(fēng)其實可以預(yù)防。日常生活中我們要遠離煙草、控制好血壓和血脂，減少中風(fēng)發(fā)生的可能性。那么，吃什么可以預(yù)防中風(fēng)發(fā)作?下面一起來了解一下吧。
吃什么可以預(yù)防中風(fēng)發(fā)作?
1、柚子
柚子營養(yǎng)豐富，除了含有糖類、有機酸、維生素A、B1、B2、C、P和鈣、磷、鎂、鈉等營養(yǎng)成分之外，還含有生理活物質(zhì)皮甙以及類胰島素，柚肉中所含維生素C非常豐富，故柚肉能降血脂、降低血液黏滯度，減少血栓形成，有防治腦血管疾病等功效。
2、橘子
橘子含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素C、維生素B1、維生素B2等，有降低膽固醇吸收、降血脂、抗動脈粥樣硬化的作用。
3、橙子
橙子中維生素C、胡蘿卜素的含量高，能軟化和保護血管、降低膽固醇和血脂;橙子中果膠能幫助身體盡快排泄廢物、脂類及膽固醇，并減少外源性膽固醇的吸收，排毒的同時還可以降低血脂。橙子中含量豐富的維生素C、維生素P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。
4、檸檬
檸檬富含維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，可預(yù)防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀。近年來國外研究還發(fā)現(xiàn)，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。
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