月經(jīng)是女性每個(gè)月必來的，沒有好的調(diào)節(jié)身體的話，月經(jīng)的到來會(huì)讓你感覺非常的難受，月經(jīng)對女性起到了一個(gè)排毒的作用，那平常要注意什么才能夠在月經(jīng)來時(shí)好受一點(diǎn)呢?方法/步驟少吃冷食、冷飲;冷食、冷飲一旦進(jìn)入到身體里，就是把寒氣帶入了身體，當(dāng)體內(nèi)寒氣過重時(shí)，身體就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的病癥; 濕頭發(fā)時(shí)不要入睡，不要對著脖子吹風(fēng);帶著濕頭發(fā)入睡，水分就會(huì)從脖子進(jìn)入身體，脖子是很容易吸入寒氣的地方，所以要保護(hù)好脖子; 少吃辣食;很多人是無辣不歡，但時(shí)不時(shí)的吃吃還是可以的，太辣的確實(shí)不能經(jīng)常吃的，尤其是女性，辣味雖然能調(diào)劑食物的味道，但長久的吃也能夠?qū)ι眢w產(chǎn)生危害; 少熬夜;現(xiàn)在的人很多都是夜間活動(dòng)的“生物”，生物鐘處于一個(gè)顛倒的狀態(tài)，要想有好的身體就需要與自然的規(guī)律相一致; 少吃藥;是藥三分毒，只要你吃了藥，必定會(huì)有一部分殘留在體內(nèi)，日積月累也許會(huì)形成毒素，從而對身體產(chǎn)生危害; 多吃山藥、棗等補(bǔ)氣血、調(diào)理身體的食物;現(xiàn)在很多城里人吃膩了山珍海味，就喜歡吃鄉(xiāng)間的野菜，山珍海味經(jīng)常吃很容易使身體處于“三高”狀態(tài); 注意防寒保暖;現(xiàn)在的人尤其是年輕人一有點(diǎn)熱就會(huì)脫衣服，大冬天的也就穿兩件薄衣服，完全沒有防寒保暖的意識(shí)，是身體內(nèi)的寒氣、濕氣較重; 不活動(dòng);整天就處于一動(dòng)不動(dòng)的狀態(tài)，從不主動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，身體狀態(tài)處于一個(gè)亞健康的狀態(tài);