月經是女性每個月必來的，沒有好的調節身體的話，月經的到來會讓你感覺非常的難受，月經對女性起到了一個排毒的作用，那平常要注意什么才能夠在月經來時好受一點呢?方法/步驟少吃冷食、冷飲;冷食、冷飲一旦進入到身體里，就是把寒氣帶入了身體，當體內寒氣過重時，身體就會出現各種各樣的病癥; 濕頭發時不要入睡，不要對著脖子吹風;帶著濕頭發入睡，水分就會從脖子進入身體，脖子是很容易吸入寒氣的地方，所以要保護好脖子; 少吃辣食;很多人是無辣不歡，但時不時的吃吃還是可以的，太辣的確實不能經常吃的，尤其是女性，辣味雖然能調劑食物的味道，但長久的吃也能夠對身體產生危害; 少熬夜;現在的人很多都是夜間活動的“生物”，生物鐘處于一個顛倒的狀態，要想有好的身體就需要與自然的規律相一致; 少吃藥;是藥三分毒，只要你吃了藥，必定會有一部分殘留在體內，日積月累也許會形成毒素，從而對身體產生危害; 多吃山藥、棗等補氣血、調理身體的食物;現在很多城里人吃膩了山珍海味，就喜歡吃鄉間的野菜，山珍海味經常吃很容易使身體處于“三高”狀態; 注意防寒保暖;現在的人尤其是年輕人一有點熱就會脫衣服，大冬天的也就穿兩件薄衣服，完全沒有防寒保暖的意識，是身體內的寒氣、濕氣較重; 不活動;整天就處于一動不動的狀態，從不主動的運動，身體狀態處于一個亞健康的狀態;