如何預(yù)防老年癡呆? 方法/步驟 1首先，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要過度的飲酒，抽煙。老年人的飲食盡量要清淡一些。少吃油膩的食物。 2要有一個自己的興趣愛好，畫畫，寫字，養(yǎng)花鳥蟲魚等都可以。要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的大腦。養(yǎng)成讀書看報的好習(xí)慣。 3平時多結(jié)交一些朋友，參加一些社團的，或者是小區(qū)舉辦的一些活動。充盈自己的大腦。調(diào)整自己的心態(tài)。 END 方法/步驟2 平時要注意定期體檢。注意加強身體鍛煉。平時可以在醫(yī)生的建議下，做一些有益于大腦的運動�；蛘呤侵橇﹀憻挕� 多吃一些富含膳食纖維的食物，多吃水果蔬菜。少吃動作肝臟。避免大魚大肉。注意補充食物中的維生素c，e。 始終保持對生活的熱情，對周圍的事物保持新鮮感，和求知心。避免一個人生悶氣，不要在低壓的情緒影響自己。