患有老年癡呆的老人，往往會喪失最基本的生活自理能力，不僅如此，早期得知患有老年癡呆的老人，也非常痛苦，可是又很難擺脫疾病，這就需要老人能夠在早期就做好預防，老年癡呆疾病的預防刻不容緩，如何良好地預防老年癡呆呢。大家都知道老年癡呆是一種老年人的智力一起行動力嚴重受損的疾病，患有此病的老人痛苦是非常大的，我們既然要遠離疾病，就要從預防做起。
如何良好地預防老年癡呆：
注意平時飲食健康：防止和消滅自由基的最好物質(zhì)是抗氧化營養(yǎng)物 ,包括維生素 C、 E、 B以及胡蘿卜素的攝取能掃除體內(nèi)自由基 ,防治癡呆癥。
經(jīng)常動腦，多動腦：腦神經(jīng)細胞一旦破壞即無法再修復 ,可借腦部的刺激與鍛煉來促進腦細胞的活力并防范癡呆癥。應多動腦 ,經(jīng)常觀察和思考 ,保持事業(yè)心和創(chuàng)造力。也可多寫文章 ,多聽音樂 ,學會養(yǎng)花草、種蔬果。
預防高血壓，動脈硬化癥這些引起癡呆的硬性因素：是中風的禍首 ,而中風后可能導致腦血管性癡呆癥 ,因此 ,長期有效地控制高血壓、血管硬化有助于預防老年性癡呆癥。
預防老年人孤僻，多鼓勵老人參加活動：積極主動參加各種形式的活動 ,如朋友聚會、文娛表演、棋牌、旅游等活動 ,這些活動都有助于大腦的鍛煉和增加生活的情趣。
把心放寬，不要為不必要的事情煩惱：各種負性的心理刺激可促使人患癡呆 ,因此 ,對付各種心理及精神刺激 ,應采取“想得開”的寬達平靜的心態(tài) ,學會心理的自我控制和調(diào)節(jié)。
防止各種外界因素：包括避免使用鋁制品 ,減少鋁中毒的可能。防止腦外傷 ,定期體格檢查。多參加運動 ,輕度者每天步行 30分鐘 ,走 5000步 ,有預防作用。 當然 ,樂觀豁達的精神、有益身心的活動和自信心也是預防老年性癡呆的重要因素。 |
