在尿路結(jié)石中，草酸鈣結(jié)石占總結(jié)石的八成以上，以男性發(fā)病居多。總的來(lái)說(shuō)，常見(jiàn)的可分為三類尿路結(jié)石，其成因主要在于飲食不當(dāng)。因此，要想防范尿路結(jié)石，必須從“管住嘴”入手，在外飯局應(yīng)酬多的男性尤其要當(dāng)心。
要預(yù)防結(jié)石，首先要管住嘴，不能因?yàn)槟撤N食物好吃就情有獨(dú)鐘，必須合理均衡飲食。即使檢查出身體缺乏某種營(yíng)養(yǎng)素，需要吃某種食物來(lái)補(bǔ)充時(shí)，也不宜經(jīng)常性大量進(jìn)食，因?yàn)橄詹涣耍蜁?huì)給“長(zhǎng)石頭”創(chuàng)造了空間。
預(yù)防結(jié)石，不一定要用藥物。專家指出，將排出體外的碎石及時(shí)送檢，確定結(jié)石性質(zhì)，就可以通過(guò)少吃某類食物來(lái)預(yù)防。如果發(fā)現(xiàn)自己的尿液中有結(jié)晶，一旦發(fā)生尿路感染，也會(huì)導(dǎo)致尿石癥。因此，一旦排尿時(shí)發(fā)現(xiàn)尿結(jié)晶，就應(yīng)及時(shí)做尿常規(guī)檢查。
如何預(yù)防尿石癥?許多人都知道要多喝水，但是，如何喝水大有講究，飲食上要回避結(jié)石高風(fēng)險(xiǎn)食物。專家建議日常飲食要做到以下四條：
1.每天喝2000~3000毫升水，以增加尿量，稀釋尿中形成結(jié)石物質(zhì)的濃度減少晶體沉積，亦有利于結(jié)石排出。一般每次50~100毫升水，最好養(yǎng)成定時(shí)飲水的習(xí)慣，不要等口渴才喝水。
2.睡前加飲水1次，保持夜間尿液稀釋狀態(tài)，可以減少晶體形成。
3.飲水主要以純凈水和白開(kāi)水為主，適當(dāng)喝檸檬水，少喝礦泉水。
4.注意飲食均衡。少吃草酸含量高的食物，如菠菜、豆類、葡萄、可可、茶葉、桔子、番茄、土豆、李子、竹筍等。愛(ài)吃肉的人，平時(shí)要少吃高蛋白的食物，多攝入膳食纖維。此外，還要控制進(jìn)食高嘌呤食物，比如動(dòng)物肝臟、海鮮、啤酒等，避免尿酸過(guò)高形成結(jié)石。 |
