在尿路結石中，草酸鈣結石占總結石的八成以上，以男性發(fā)病居多。總的來說，常見的可分為三類尿路結石，其成因主要在于飲食不當。因此，要想防范尿路結石，必須從“管住嘴”入手，在外飯局應酬多的男性尤其要當心。

　　要預防結石，首先要管住嘴，不能因為某種食物好吃就情有獨鐘，必須合理均衡飲食。即使檢查出身體缺乏某種營養(yǎng)素，需要吃某種食物來補充時，也不宜經常性大量進食，因為消化吸收不了，就會給“長石頭”創(chuàng)造了空間。

　　預防結石，不一定要用藥物。專家指出，將排出體外的碎石及時送檢，確定結石性質，就可以通過少吃某類食物來預防。如果發(fā)現(xiàn)自己的尿液中有結晶，一旦發(fā)生尿路感染，也會導致尿石癥。因此，一旦排尿時發(fā)現(xiàn)尿結晶，就應及時做尿常規(guī)檢查。

　　如何預防尿石癥?許多人都知道要多喝水，但是，如何喝水大有講究，飲食上要回避結石高風險食物。專家建議日常飲食要做到以下四條：

　　1.每天喝2000~3000毫升水，以增加尿量，稀釋尿中形成結石物質的濃度減少晶體沉積，亦有利于結石排出。一般每次50~100毫升水，最好養(yǎng)成定時飲水的習慣，不要等口渴才喝水。

　　2.睡前加飲水1次，保持夜間尿液稀釋狀態(tài)，可以減少晶體形成。

　　3.飲水主要以純凈水和白開水為主，適當喝檸檬水，少喝礦泉水。

　　4.注意飲食均衡。少吃草酸含量高的食物，如菠菜、豆類、葡萄、可可、茶葉、桔子、番茄、土豆、李子、竹筍等。愛吃肉的人，平時要少吃高蛋白的食物，多攝入膳食纖維。此外，還要控制進食高嘌呤食物，比如動物肝臟、海鮮、啤酒等，避免尿酸過高形成結石。