少精癥是指男子精液中精子數量過少而影響到正常的生育功能。男子精子數量過少與具有生精能力的睪丸有密不可分的關系。睪丸相當于是制造精子的工廠，而鋅元素大量存在于男性睪丸中，參與精子的整個生成、成熟和獲能的過程。

　　男子缺鋅的危害

　　男性一旦缺鋅，就會導致精子數量減少、活力下降、精液液化不良，導致少精癥、弱精癥的發生，最終使男子不育。缺鋅還會導致青少年沒有第二性征出現、不能正常生殖發育。所以少精癥患者一定要補充鋅元素。

　　補鋅后的效果

　　臨床實踐證明，補鋅對少精和死精癥都有一定療效，服藥后精子數量明顯增加。少精癥患者除了通過藥物補充鋅元素以外，還可以通過食物來補充。

　　含鋅較多的食物

　　據研究發現，動物性食品含鋅量普遍較多，每一百克動物性食品中大約含鋅3~5毫克，并且動物性蛋白質分解后所產生的氨基酸還能促進鋅的吸收。鋅元素含量較高的動物性食品有：海產品、瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高。植物性食品中鋅較少，每100克植物性食品中大約含鋅1毫克。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。

　　特別提示：由于鋅和銅的拮抗作用，補鋅的同時還要在醫生的指導下預防高銅的危害。