尿石癥是一種非常的痛苦的疾病，因此很多患者在治療好后就再也不想患上這個病了，所以對于這種疾病的預(yù)防知識必須要多多了解，從尿石癥的字面上來看，就是身體長了“石子”，患了此病之后，患者會出現(xiàn)血尿等癥狀，嚴(yán)重者還會出現(xiàn)腎積水等癥狀，嚴(yán)重影響人們的健康，那么，如何預(yù)防尿石癥呢?下面我們來看看。

　　怎么才能預(yù)防尿結(jié)石

　　1、多喝水,不要憋尿,多喝多尿有助于細(xì)菌,致癌物質(zhì)和易結(jié)石物質(zhì)快速排出體外,減輕腎臟和膀胱受害的機(jī)會.

　　2、少喝啤酒 有人認(rèn)為啤酒能利尿,可防止尿結(jié)石的發(fā)生,其實,釀啤酒的麥芽汁中含有鈣,草酸,鳥核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物質(zhì),他們相互所用,可使人體內(nèi)的尿酸增加,成為尿結(jié)石的重要誘因.

　　3, 肉類,動物內(nèi)臟要少吃控制肉類和動物內(nèi)臟的攝入量,因為肉類代謝產(chǎn)生尿酸,動物內(nèi)臟是高嘌呤食物,分解代謝也會產(chǎn)生高血尿酸,而尿酸是形成結(jié)石的成份.因此,日常飲食應(yīng)以素食為主,多食含纖維素豐富的食品.

　　4、少吃食鹽 太咸的飲會加重腎臟的負(fù)擔(dān),而鹽和鈣在體內(nèi)具有協(xié)同作用,并可以干擾預(yù)防和治療腎結(jié)石藥物的代謝過程.食鹽的每天攝入量應(yīng)小于5克.

　　5、慎食波菜 據(jù)統(tǒng)計.90%以上的結(jié)石都含鈣,而草酸鈣結(jié)石者約占87.5%.如果食物中草酸鹽攝入量過多,尿液中的草酸鈣又處于過飽和狀態(tài),多余的草酸鈣晶體就可能從尿中析出而形成結(jié)石。在食物中，含草酸鹽最高的是菠菜，而波菜又是人們常吃的蔬菜之一。

　　6、睡前別喝牛奶 由于牛奶中含鈣較多，而結(jié)石中大部分都含有鈣鹽，結(jié)石形成的最危險因素是鈣在尿中濃度短時間突然增高。飲牛奶后2----3小時，正是鈣通過腎臟排除的高峰，如此時正處于睡眠狀態(tài)，尿液濃縮，鈣通過腎臟較多，故易形成結(jié)石。

　　7、不宜多吃糖 服糖后尿中的鈣離子濃度，草酸及尿的酸度均會增加，尿酸度增加，可使尿酸鈣，草酸鈣易于沉淀，促使結(jié)石形成。

　　8、晚餐早吃 人的排鈣高峰期常在進(jìn)餐后4----5小時，若晚餐過晚，當(dāng)排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液便潴留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之逐漸擴(kuò)大形成結(jié)石。

　　9、多吃蔬菜水果 蔬菜水果含維生素b1及維生素c，它們在體內(nèi)最后代謝產(chǎn)物是堿性的，尿酸的堿性尿內(nèi)易于溶解，故有利于治療和預(yù)防結(jié)石。

　　10、減少蛋白質(zhì)的攝入 有研究表明高蛋白飲食可增加尿結(jié)石的發(fā)病率，因此節(jié)制食物中的蛋白質(zhì)，特別是動物蛋白質(zhì)，對所有結(jié)石患者都是有益的。

　　如何預(yù)防尿石癥這個問題就為大家介紹到這里，其實，尿石癥的發(fā)生和人們的飲食習(xí)慣有著密切的關(guān)系，預(yù)防尿結(jié)石的措施就在于科學(xué)合理膳食，當(dāng)身體出現(xiàn)不適請立即去醫(yī)院就診，以免耽誤病情。