很多人甚至都還不知道前列腺到底是什么,如果您還不知道,真的是有點(diǎn)太落伍了,因?yàn)檫@位于尿道旁的小腺體,如果沒有好好保養(yǎng),上了年紀(jì)后不但會(huì)排尿困難,性功能障礙,您或許還不知道,在美國,它是男性癌癥的頭號(hào)殺手。在這里,我們提出幾個(gè)實(shí)用的保健小秘方,供您參考,如果您有家人是男性50歲以上,一定要注意平時(shí)：　

　　（1）多排尿。這對(duì)男女來說,都是不變的道理,同時(shí)也是腎臟保健的好方法。　　
　　（2）多喝水。多喝水就會(huì)多排尿,濃度高的尿液會(huì)對(duì)于前列腺產(chǎn)生較多的刺激,所以多多喝水,以稀釋尿液的濃度。　
　　（3）多放松。生活壓力可能會(huì)增加前列腺腫大的機(jī)會(huì),臨床顯示,當(dāng)生活壓力減緩,通常攝護(hù)腺癥狀多會(huì)舒緩。　
　　（4）規(guī)律的性生活。臨床顯示,每周三次或更多的規(guī)律性生活可以緩解前列腺疾患,而讓前列腺排空的最佳方法莫過于規(guī)律的性生活,許多中年夫妻通常會(huì)慢慢失去性生活,這對(duì)于前列腺保健十分不利。　　
　　（5）洗溫水澡。洗溫水澡可以舒解肌肉與攝護(hù)腺的緊張,因此可以減緩癥狀。　　
　　（6）遠(yuǎn)離咖啡因,辛辣與酒精。以上三種刺激性食物對(duì)于男性的影響雖然是因人而異,但是為了健康理由最好遠(yuǎn)離。