現(xiàn)在社會人們的工作和生活壓力都比較大，患上焦慮抑郁癥這種心理疾病的人日漸增多，怎樣治療焦慮抑郁癥已經(jīng)成為當(dāng)前的非常熱門的話題。我們要了解不同人患上焦慮抑郁癥的原因，從病因進(jìn)行有針對性的治療，目前焦慮抑郁癥的發(fā)病原因主要有五大類，分別是走極端、變色鏡、公式化、疑心病和謬推斷。

　　走極端是認(rèn)為所有的事物非黑即白，只要一遇到挫折就會自我否定，容易失去自信;變色鏡的人只會想著消極的一面，否定了世界中的所有美好;公式化是認(rèn)為事情只會發(fā)生一次，經(jīng)歷過一次困難后就不用擔(dān)心再會遇到困難;疑心病是遇到事情時會自我斷論，猜疑他人;謬推斷就是把所有過錯都看的過于嚴(yán)重，過分夸大自身的不足。

　　想要遠(yuǎn)離焦慮抑郁癥，我們要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持生活作息的規(guī)律，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉有助于改善精神狀態(tài)，提高人的精神健康;如果在事業(yè)上遇到失敗，我們就要想辦法提高自身的技能，尋求第二次機(jī)會，繼續(xù)努力不應(yīng)以放棄，可以通過聽音與、逛街、看電影等方式釋放壓力，進(jìn)行自我放松;避免服用避孕藥、巴比妥類等容易引起抑郁癥的藥物;多食用富含維生素和氨基酸的食物，如魚類、蛋類等，有益于擺脫焦慮抑郁癥;廣交良友，與朋友保持聯(lián)絡(luò)維持感情，在心情抑郁時可以找朋友傾訴，減輕抑郁癥狀。

　　焦慮抑郁癥患者往往會表現(xiàn)出病理性焦慮情緒、軀體不適癥狀和精神運(yùn)動性不安。病人時常會因感到不存在的某種威脅而莫名的恐懼和不安，無緣無故地對他人發(fā)怒;會伴隨心悸、心慌、胸悶、氣短的癥狀，會發(fā)生睡眠障礙，心神不寧，小動作會增多。面對出現(xiàn)這些情況的患者，周圍的親朋好友要給予更多的關(guān)愛，共同幫助患者擺脫抑郁癥。