相信每個人都希望自己擁有一個健康有力的身體，不被任何疾病所困擾，感冒是生活中一種很常見的疾病，這種疾病發(fā)病人群很多，其實，在生活中做好預(yù)防工作便可遠離感冒的侵擾，下面為大家講解一下生活中預(yù)防感冒的幾個小妙招。

　　預(yù)防感冒的幾個小妙招：

　　1、不要待在公共場所

　　感冒病毒的種類多達數(shù)百種以上，這些病毒都是由空氣傳播。換言之，人群中的空氣是感冒病毒的巢穴。雖然不必因要和人接觸而感到緊張，但盡量避開有病毒的公共場所，在感冒流行的季節(jié)里，盡量避免長時間待在人群中，遠離空氣污濁的場所和人群密集的地方，特別是有人吸煙的地方。

　　2、注意房間的濕度和通風(fēng)

　　喉嚨和鼻腔的黏膜非常地細膩，干燥的空氣刺檄黏膜，使病毒輕易附著。可以將洗好的衣物放在屋內(nèi)，或用保濕器維持室內(nèi)的濕度在60%左右。此外，污濁的空氣也會刺激黏膜，而屋內(nèi)空氣常因空調(diào)而變得污濁。因此，最好每天開窗2～4個小時讓空氣流通。冷暖氣機最好不要整天開送，在天氣好的日子里，應(yīng)該打開窗戶讓陽光照照屋內(nèi)。 還要注意保持足夠的水分，在干燥的季節(jié)適當增加飲水量。如果有足夠的水分，每天至少應(yīng)該尿5——6次。

　　3、多呼吸戶外空氣和出外游玩以培養(yǎng)抵抗力

　　避開氣溫特別低或風(fēng)特別大的日子，選擇天氣好的時候，呼吸戶外的空氣，戶外玩耍或散步，有助于培養(yǎng)抵抗力。根據(jù)情況可以外出2—4小時。

　　4、注意不要穿太多、蓋太厚或過度保暖

　　因為如果穿得太多，不僅行動不便，調(diào)節(jié)體溫的機能也不能好好運作。此外，被子蓋得太厚也可能使睡眠不足，而容易患感冒。

　　5、注意飲食

　　感冒后要給予清淡、易消化(消化食品)、高蛋白、高維生素(維生素食品)飲食，蛋白要選雞蛋或豆制品，暫不食肉類、魚、蝦;多吃青菜，水果(水果食品)，最好溫食，或煮水飲，忌食生、冷，輔以蜂蜜(蜂蜜食品)潤肺通便。如周身酸痛、咳嗽，可服調(diào)合營衛(wèi)之方(梨、棗、姜、冰糖共煮水沖雞蛋)，早、晚各一次，服后休息。