為什么會(huì)有腰椎間盤突出這種病的發(fā)生呢?對(duì)于這一問題來說，通常性的患者發(fā)生這種病，比較多的患者發(fā)生這種病會(huì)有其他癥狀的發(fā)生。多數(shù)情況下患者發(fā)生這種病，了解其保健的方法才是最主要的。那么，具體的腰椎間盤突出的保健方法有什么?對(duì)于這一問題的提出，我們一起來詳細(xì)的了解吧。 腰椎間盤突出的保健：　　1、平時(shí)睡覺時(shí)，最好要臥硬板床休息，避免臥軟床，保持良好的腰椎的生理脊柱。 　　2、如果患者的椎間盤突出的急性癥狀得到緩解，患者注意要及時(shí)進(jìn)行增強(qiáng)腰背肌力量和恢復(fù)脊柱活動(dòng)度的輕柔運(yùn)動(dòng)，如俯臥撐等，但不要超過本能范圍。 　　3、在提起或搬動(dòng)重物時(shí)，患者最好不要彎腰，而應(yīng)慢慢向下蹲，保持腰部伸直，切記不要參加能夠造成扭腰的勞動(dòng)和過度負(fù)重，防止疾病的復(fù)發(fā)。 　　4、在進(jìn)行腰部運(yùn)動(dòng)時(shí)，患者還應(yīng)該需要加強(qiáng)腰背部的保護(hù)，最好佩帶護(hù)腰，起到運(yùn)動(dòng)保護(hù)的作用。 　　5、在注意平時(shí)適量運(yùn)動(dòng)外，還應(yīng)該到做一些有益于腰部的保健治療，如推拿、針灸等，以便促進(jìn)康復(fù)，預(yù)防復(fù)發(fā)。 步驟閱讀總結(jié)：腰椎部位的常發(fā)疾病中，腰椎間盤突出就是屬于其中之一。找對(duì)適合自己的腰椎間盤突出的保健方式，對(duì)于控制病情也是有所幫助的。