腰椎管狹窄這種疾病嚴重影響人們的正常生活和工作，并給患者朋友的身體健康造成了非常 大的傷害，所以大家一定要在生活中提前做好預防，那么，預防腰椎管狹窄疾病有哪些方法：

　　一、在平時應注意合理的勞動姿勢和良好的生活習慣。比如在搬抬重物的時候，應讓髖膝彎 曲下蹲，而腰背保持伸直，重物緊壓身體后，方能用力起立和邁步。還有在用背扛重物時，胸稍前彎 ，髖膝稍屈，邁步穩，步子不宜大。睡覺時頭頸部要自然中立位，雙髖雙膝稍屈，并避免機體受風著 涼受潮。

　　二、生活中應盡量避免長時間坐立或伏案工作，因為長時間保持一種姿勢，其會給患者帶來 的軟組織疲勞，劇烈運動前，注意準備活動及保護。

　　三、有些職業需要使用腰部勞動，這時人們就要配戴有保護作用的寬腰帶。而預防椎管狹窄 首先要有良好的生活習慣，如不宜坐位或低頭過久等，應從日常生活習慣開始，養成良好的姿勢來預 防腰椎管狹窄。大家一定要注意做好腰部的護理，盡量避免腰椎管狹窄的發生。