強直性脊柱炎(AS)是一直以來困擾世界的醫學難題。據調查，我國人群的強直性脊柱炎患病率在3%。左右，其中90%以上在青少年時期發病，且秋冬季為高發。如果該病早期得不到及時準確的診斷和有效合理的治療，其病情將快速發展，致殘率也非常高。研究發現，強直性脊柱炎是一種適于“冬病夏治”的疾病，夏季是防治青少年強直性脊柱炎的有利時期。
如今青少年越來越受到強直性脊柱炎的“青睞”，強直性脊柱炎是一種對人體危害比較大的疾病，隨著年齡的增長和病情的惡化，其癥狀會慢慢表現出來，因此及時做好強直性脊柱炎的預防很重要。那么，青少年如何預防強直性脊柱炎?
1.青少年在日常生活中預防強直性脊柱炎應保持生理姿態，也就是說在生活中要盡量挺胸收腹，避免懶散的駝背姿勢，坐木椅不要坐沙發，寫字時桌子要高一些，椅子要矮一些，睡覺時要睡板床，不要睡沙發床，更不要為減輕疼痛而在沙發、椅子上坐位睡眠。
2.青少年在日常學習生活中預防強直性脊柱炎要加強脊柱加壓鍛煉，患者臥平板床，以胸椎第十節為中心，墊一軟體輔助物，用頭部以及胸部自然重力，壓直胸椎，待肌肉肌腱疲勞，脊柱微動，繼續用力，每個持續30～60分鐘，每次做1下，每日3～5次。
3.青少年對強直性脊柱炎的預防還要要加強脊柱伸直鍛煉，患者臥平板床，以胸椎第十節為中心，墊一軟體輔助物，頭部以及胸部自然重力，壓直胸椎，待肌肉肌腱疲勞，脊柱微動，繼續用力。
健康的生活習慣對控制強直性脊柱炎非常重要，保持良好的生活習慣不但可以控制好病情，也很大程度上的預防強直性脊柱炎的發生。所以無論是患者還是健康的人們，我們都應該為自己計劃一個健康的生活習慣，保持良好的健康狀態。 |
