隨著生活水平的不斷提高，人們的工作壓力越來越大，促使很多年輕人都換上了不同的職業(yè)病，強(qiáng)直性脊柱炎就是其中的一種，特別是經(jīng)常久坐在辦公室上班的女性們發(fā)病機(jī)會(huì)特別高，那么如何預(yù)防強(qiáng)直性脊柱炎呢?
強(qiáng)直性脊柱炎預(yù)防要點(diǎn)是保持關(guān)節(jié)的正常功能很重要，患者除了合理運(yùn)動(dòng)外，也可以在飲食上加以調(diào)理，緩解病情，下面就來一起了解下強(qiáng)直性脊柱炎的預(yù)防方法。
1、正確科學(xué)的使用激素
強(qiáng)直性脊柱炎病人，大部分有服用激素史。長期的服用激素，容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，骨關(guān)節(jié)松脆易斷，中晚期可引起髖臼、股骨頭的關(guān)節(jié)軟骨破壞，所以該病使用激素應(yīng)適量。
2、關(guān)節(jié)鍛煉
關(guān)節(jié)鍛煉是強(qiáng)直性脊柱炎預(yù)防要點(diǎn)中比較重要的�；颊咴缙诰鸵⒁怅P(guān)節(jié)功能的鍛煉，每天堅(jiān)持半小時(shí)做俯臥撐。有助于減緩軀干屈曲。游泳可以減緩脊柱以及四肢的關(guān)節(jié)的活動(dòng)，不失為一種良好的保健方法。
3、正確的姿勢(shì)
強(qiáng)直性脊柱炎預(yù)防要避免站立、行走時(shí)隨意彎腰。長期的彎腰會(huì)增加對(duì)脊柱的壓力，加速患者脊柱變形。強(qiáng)直性脊柱炎患者應(yīng)該盡量保持腰背部挺直的姿勢(shì)，避免長期的彎腰活動(dòng)�；颊咭３终_的坐姿，避免久坐，經(jīng)常活動(dòng)頸部、背部、髖關(guān)節(jié)，多做深呼吸和擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。
健康的生活習(xí)慣對(duì)控制強(qiáng)直性脊柱炎非常重要，保持良好的生活習(xí)慣不但可以控制好病情，也很大程度上的預(yù)防強(qiáng)直性脊柱炎的發(fā)生。所以無論是患者還是健康的人們，我們都應(yīng)該為自己計(jì)劃一個(gè)健康的生活習(xí)慣，保持良好的健康狀態(tài)。 |
