肩周炎疾病的預防措施有哪些?現在很多人患上了肩周炎，肩周炎是一種非常常見的骨科疾病。這種疾病常見癥狀為頸肩持續疼痛，側上肢抬高、旋轉、前后擺動受限，遇風遇冷感覺有沉重隱痛。肩周炎好發于50歲左右的女性，主要因天氣變化及勞累而誘發，體力勞動者比較多見，給患者的生活造成一定的困擾。那么，肩周炎疾病的預防措施有哪些?以下為大家做一下詳細介紹。
肩周炎疾病的預防措施：
1、掌握正確的坐姿和手部姿勢。大腿與腰，大腿與小腿應保持90度彎曲;上臂和前臂彎曲的弧度要保持在70-135度;手腕和前臂呈一條直線，避免工作時手腕過度彎曲緊張。
2、盡量避免長時間操作電腦。如果你的工作離不開電腦，那么要做到每小時休息5到10分鐘，活動一下頸肩部和手腕。
3、電腦桌上鍵盤和鼠標的高度，應當稍低于你坐姿時肘部的高度。這樣才能最大限度地降低操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手部肌肉腱鞘等部位的損傷。
4、顯示屏比視線略低，以保證頸部血液循環通暢，減少頸肩肌肉緊張而引起的疲勞。
5、不要讓手臂懸空。有條件的話，使用手臂支撐架，可以放松肩膀的肌肉。
6、多做頸肩部活動。
肩周炎疾病的預防措施有哪些?通過以上內容的詳細講解，我們了解了肩周炎疾病的相關知識。人體的四肢能夠活動，關節起到的作用功不可沒，一旦關節出現了問題，輕則產生不適感，重則會影響到肢體的活動。肩關節作為肩部的活動關節，如果發生病變，將嚴重影響到肩部功能的發揮。所以，如果得了肩周炎一定要盡早到正規醫院接受治療。 |
