從哪些方面來做肩周炎疾病的預防以及護理呢?現在很多人患上了肩周炎，肩周炎是一種非常常見的骨科疾病。這種疾病常見癥狀為頸肩持續疼痛，側上肢抬高、旋轉、前后擺動受限，遇風遇冷感覺有沉重隱痛。肩周炎好發于50歲左右的女性，主要因天氣變化及勞累而誘發，體力勞動者比較多見，給患者的生活造成一定的困擾。那么，從哪些方面來做肩周炎疾病的預防以及護理呢?以下為大家做一下詳細介紹。
1、注意防寒保暖：寒濕冷氣候不斷侵襲機體，使肌肉組織和小血管收縮，并產生較多代謝產物，可使肌肉組織發生痙攣，繼而誘發肩周炎的出現。在日常生活中應注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼，對預防肩周炎很重要。
2、加強功能鍛煉：預防肩周炎應注重關節的運動，特別是肩關節的功能鍛煉。人們可經常打太極拳、太極劍、門球，也可進行拉力器、啞鈴及雙手擺動的運動，但運動量要適宜，以免造成肩關節和周圍軟組織的損傷。
3、糾正不良姿勢：對于經常伏案、雙肩經常處于外展工作的人，應注意調整姿勢和改變，避免造成慢性勞損和積累性損傷。電腦鍵盤和鼠標的高度，應略低于坐姿時肘部的高度，從而降低操作電腦時對頸部、肩部和腰背處肌肉、腱鞘等組織的損傷。
從哪些方面來做肩周炎疾病的預防以及護理呢?通過以上內容的詳細講解，我們了解了肩周炎疾病的相關知識。預防和治療肩周炎的有效方法是加強體育鍛煉，同時保暖也很重要，積極的治療、合理的理療也可以加速恢復。 |
