就是現(xiàn)代人成天玩手機(jī)呀，辦公呀，玩電腦呀。導(dǎo)致的。。。方法/步驟要選擇一個(gè)好的枕頭恩，如果你喜歡平躺著請(qǐng)選擇低枕頭恩，我之前就聽說低枕好，低枕好就賣了一個(gè)但是我睡得就不太舒服。不過沒有枕頭就還可以。哈哈后來又上網(wǎng)查的，側(cè)臥是要一個(gè)拳頭這樣高度的枕頭。所以根據(jù)睡姿選擇枕頭 ps圖片是一篇寫關(guān)于枕頭不好對(duì)頸椎的壞處 除了高度之外選什么枕頭呢恩。。。蕎麥皮，枕頭吧，硬茶葉枕頭第一年挺好，第二年就都是碎渣滓，可埋汰了大米皮嘩啦嘩啦的小米兒時(shí)的枕頭，大了可能有點(diǎn)廢材料，而且會(huì)有蟲子吧?海綿高彈的，恩，頭發(fā)什么全都進(jìn)枕頭里面了。就不想用他了。棉and腈綸棉，用段時(shí)間成扁的。不過也是說枕頭應(yīng)該一兩年更新一次。 床墊子也很重要小時(shí)候我家有個(gè)床，恩，讓我當(dāng)跳跳床跳壞了，那個(gè)床因?yàn)樘浰员粨Q掉了所以床不能太軟太硬也不好，這個(gè)…… 如果床硬好的話，誰還會(huì)買床墊子是吧不過頸椎不好，盡量選擇偏硬一些的 睡姿恩，最佳睡姿這個(gè)其實(shí)我是聽過兩個(gè)版本的。這個(gè)側(cè)臥的是一個(gè)版本，還有另外一個(gè)版本，就是平躺著，脖子下面高一些，腰下面高一些，腿彎曲。恩，我是比較喜歡側(cè)臥，枕頭貼著臉，包裹起來有安全感。其實(shí)自己怎么舒服怎么睡，第二天起來是感覺輕松還是，疲憊是很直接的東西。。。 ps圖一個(gè)說趴著睡不好，坐車不要睡覺，一個(gè)說側(cè)臥是最佳睡姿 坐姿恩，小學(xué)時(shí)候的坐姿是最好的。保證不會(huì)得頸椎病。還有網(wǎng)上有一個(gè)娃娃，就是為了防止OL辦公圈圈著辦公的蹺二郎腿也比較不好，雖然不知道為什么但是好像會(huì)影響到頸椎 ps我畫的小人。鼠繪能力也就這樣了。 有一個(gè)東西只要你離開他你的頸椎不舒服，基本上馬上可以痊愈這個(gè)東西叫做手機(jī)只要不玩他，就行，不是說不用哦!!!離開他，你就會(huì)覺得神清氣爽的眼睛、頸椎都沒有不舒服的感覺了呵呵 我還學(xué)了一個(gè)治頸椎的動(dòng)作是在電視劇里面學(xué)的。。。港劇撒如圖中小人，哈哈，我醉人的畫工。哈哈。右手在頭上向左。我只畫了一面。反面動(dòng)作相同。有時(shí)間做幾組就做幾組。 |
