相信大家都了解患了頸椎病這種疾病的病人脖子會很難受，而且情況嚴(yán)重的還會波及身體其
他的部位，從而引起神經(jīng)痛，而且頸椎病患者在日常生活都有需要注意的事情，那么大家一定很想知
道頸椎病患者睡覺時(shí)有哪些需要注意的，下面就給大家介紹一下。
頸椎病患者睡覺注意事項(xiàng)：
1、床板的選擇：患者的床鋪應(yīng)選擇硬板床，或者是在木板的床上放上席夢思等彈性的臥具，
這樣既舒服，又可維持人體脊柱的正常曲線，傳統(tǒng)的棕繃或是尼龍絲繃、鋼絲繃床等等，人躺臥在上
面由于體重的關(guān)系，身體會呈現(xiàn)中央低、四角高的狀態(tài)，尤其是那些使用時(shí)間比較長的棕繃床，不僅
對頸椎不利，對腰椎更為有害。
2、被子的選擇：對于頸椎病患者而言，被子厚薄要適宜。被子過厚過暖會使體內(nèi)熱量喪失過
多，呼吸加速，使人感到咽喉、口鼻干燥;蓋得太薄不暖和，肌肉不能充分放松，影響睡眠深度，腦力
和體力不易恢復(fù)，另外也使尿量增加，尿次增多，影響睡眠。
3、睡覺時(shí)不可俯著睡：枕頭的高低軟硬對頸椎有很大的影響，枕頭不宜過高過低，過硬或過
平，枕芯谷物皮兒、絲綿、木棉為最好，最好的枕頭應(yīng)該符合頸椎的生理曲度，枕起來頸椎不累，舒
服。枕頭中央應(yīng)略凹進(jìn)，頸部應(yīng)充分接觸枕頭，保持略后仰，不要懸空。習(xí)慣側(cè)臥位者，應(yīng)使枕頭與
肩同高。
4、姿勢的選擇：對于頸椎病患者而言，睡覺姿勢以側(cè)臥和仰臥為最佳。仰臥和側(cè)臥，能夠使
呼吸道通暢，胸腹部不受任何壓力，四肢肌肉易于放松。 |
