腱鞘炎的早期預防工作有哪些?腱鞘炎這種疾病可能大家不是特別熟悉，但大家應該聽說過鍵盤手，鼠標手，其實這些都是一個病。腱鞘炎是一種比較常見的骨科疾病，基本上有腱鞘和肌腱的部位都有可能發生腱鞘炎疾病。那么，腱鞘炎的早期預防工作有哪些?以下為大家做一下詳細介紹。
1、連續工作時間不宜過長，工作結束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用熱水泡泡手。
2、在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛生等家務勞動時，要注意手指、手腕的正確姿勢，不要過度彎曲或后伸;提拿物品不要過重;手指、手腕用力不要過大。
3、冬天洗衣服時，最好用溫水，下雪后掃雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。
4、長期伏案辦公，應采用正確的工作姿勢，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實物，不要懸空。
5、手腕關節做360度的旋轉;或將手掌用力握拳再放松，來回多做幾次，或將手指反壓或手掌反壓幾下，都可以有效緩解手部的酸痛。
6、改掉不良習慣，如捻響手指等。
專家提醒大家，我們應該注重食療，應在飲食營養中注意攝取蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等補充植物蛋白;多食富含蛋白質及鈣質的食物，以及通過攝食瘦肉、雞肉、蛋等補充動物蛋白。
腱鞘炎的早期預防工作有哪些?通過以上內容的詳細講解，我們了解了腱鞘炎疾病的相關知識。雖然腱鞘炎不是很嚴重的疾病，但是危害性也是很大的，所以我們還是應該做好該疾病的預防工作，這樣才能有效的降低腱鞘炎的發病幾率。 |
