引起手腕腱鞘炎這種疾病發(fā)生的因素有很多，一般是由于患者朋友手腕長期坐處于一種動作，不注意適度運動手腕造成的疾病，下面針對手腕腱鞘炎疾病的預防來為大家介紹。

　　手腕腱鞘炎預防方法：

　　1、腕關節(jié)做360度的旋轉(zhuǎn)，或?qū)⑹终朴昧ξ杖�再放松，來回多做幾次，或�(qū)⑹种阜磯夯蚴终品磯簬紫拢�都可以有效緩解手部的酸痛�?/P>

　　2、在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛(wèi)生等家務勞動時，要注意手指、手腕的正確姿勢，不要過度彎曲或后伸，提拿物品不要過重，手指、手腕用力不要過大。

　　3、連續(xù)工作時間不宜過長，工作結(jié)束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用熱水泡泡手。

　　4、冬天洗衣服時，好用溫水，下雪后掃雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。

　　5、對于長期伏案辦公人員來說，應采用正確的工作姿勢，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實物，不要懸空。

　　6、感覺身體關節(jié)疲勞時可以泡個熱水澡，舒解一下緊繃的肌肉，或是在酸痛的部位進行熱敷。