骨質增生患者在運動時，受傷的部位會產生疼痛感，若不顧疼痛，拼命地活動，會加快增生部位的損傷。醫生提醒患者，運動不能過度。

　　警惕：運動過度易致骨質增生

　　46歲的鄭先生，去年3月感覺頸部不適，疼痛時有如刀割火燎。此外，他不僅經常頭疼、頭暈，而且右臂常常無力、發麻。鄭先生到醫院檢查，醫生的結論為骨質增生。

　　醫生介紹，骨質增生癥是由于構成關節的軟骨、椎間盤、韌帶等軟組織變性、退化，關節邊緣形成骨刺，進而出現骨破壞，導致關節變形，當受到異常載荷時，引起關節疼痛、活動受限的一種疾病。

　　近年來，骨質增生的發病率越來越多，導致骨質增生產生的原因有很多。有人說，骨質增生產生與運動過度有關。很多人對些很是不解，人家都說“生命在于運動”，運動的越多對身體就越好，運動過度怎么會導致骨質增生呢?

　　出現骨質增生，與機體過度的活動或運動確實有直接關系。在臨床實踐中，人們觀察到，過度的活動或運動者 ( 如體育運動員、雜技演員、舞蹈演員、重體力勞動者 ) 骨質增生的程度比從事其它工作的人員嚴重得多;疼痛及不適等臨床癥狀也比從事一般工作的人員出現得早。這證明，過重的勞動及過度劇烈的運動是誘發骨質增生的直接原因。

　　臨床研究表明過度運動或活動導致骨質增生的原因有：

　　一、活動或運動使關節部位的骨骼磨損過度，可造成關節軟骨面的不平整，使應力在關節軟骨上分布不均勻，引起關節的骨質破壞和增生，以達到應力相對平衡，如很多長跑運動員在早期就發生膝關節的骨質增生。

　　二、活動或運動使骨骼被肌肉和韌帶過度牽拉，造成骨骼局部受力增加，刺激骨膜及骨組織過度增生，產生骨質增生現象。在X線片常可以看到，凡是骨刺嚴重的部位，都是肌肉和韌帶在骨骼上的附著部位，這也證明骨質增生的發生與肌肉，韌帶的牽拉有十分密切的關系。

　　預防骨質增生應該適當的進行體育鍛煉。避免長期劇烈的運動，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。因為關節軟骨的營養來自于關節液，而關節液只有靠“擠壓’才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。適當的運動，特別是關節的運動，可增加關節腔內的壓力，有利于關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防骨質增生，尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。