骨關(guān)節(jié)炎這種疾病的發(fā)生不但會引起關(guān)節(jié)疼痛，嚴(yán)重時會造成患者的關(guān)節(jié)變形、屈伸功能受限，走路絞鎖、不穩(wěn)，甚至無法行走。因此對于骨關(guān)節(jié)炎這種疾病要及時進行治療和預(yù)防。那么，骨關(guān)節(jié)炎該如何進行預(yù)防呢?下面就來看看專家的介紹吧。

　　因為疼痛影響行走，又會增加肥胖，增加心肺負(fù)擔(dān)，全身健康狀況下降。另外還會造成患者因為對不斷增加的肥胖的擔(dān)心而出現(xiàn)心理抑郁。

　　骨關(guān)節(jié)炎雖然無法治愈，但是可以預(yù)防或減緩其進一步發(fā)展。減肥是非常有效的預(yù)防方法，尤其是對肥胖患者。有明確證據(jù)說明，患者體重與骨關(guān)節(jié)炎的嚴(yán)重 程度呈正相關(guān)。減輕體重不但可以減輕膝關(guān)節(jié)脛股關(guān)節(jié)的受力，而且還可以減少髕股關(guān)節(jié)的受力，達到預(yù)防疾病的發(fā)生、減輕癥狀，延緩病情發(fā)展的作用。

　　適當(dāng)合適的運動對于預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生也非常重要，從預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎角度來講，游泳是最好的運動，既可以達到需要的運動量，又可以避免膝關(guān)節(jié)過負(fù)重，增加關(guān)節(jié)軟骨的磨損。而經(jīng)常爬山、過度的上下樓、踢足球、打太極拳等在屈膝狀態(tài)膝關(guān)節(jié)過度受力的運動都不是很合適的運動。

　　進行增加肌力的鍛煉也是非常有益的。如增加股四頭肌肌力鍛煉，可以增加膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，減少膝關(guān)節(jié)的異常受力，避免或延緩骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)展。但是這種鍛煉不能使肌肉過于疲勞。