脂肪肝是我們生活中比較常見的一種肝病，它的發(fā)病原因有很多，而最主要的發(fā)病原因就是飲食不當(dāng)，那么，我們?cè)谏钪袘?yīng)該少吃、多運(yùn)動(dòng)就可以消除脂肪肝嗎?對(duì)此，運(yùn)動(dòng)可起到促進(jìn)脂肪肝消除的作用，但患者朋友還應(yīng)根據(jù)自身病情的不同而選擇不同的運(yùn)動(dòng)。那么，怎樣運(yùn)動(dòng)可以消除脂肪肝?
1、有氧運(yùn)動(dòng) 舉重、短跑、籃球等異無(wú)氧代謝為特征的靜力運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以及局部鍛煉減肥效果都不如有氧運(yùn)動(dòng)好，這些運(yùn)動(dòng)雖然也能消耗機(jī)體能量，但卻增加糖酵解，促使肌糖原消耗和乳酸的生成，增加血糖降解，導(dǎo)致食欲亢進(jìn)。
2、控制減肥速度 肥胖者減肥速度不可過快，若減重過快，不僅不能消除脂肪肝，反而會(huì)加重患者肝脂肪變，同時(shí)還可出現(xiàn)乳酸中毒等并發(fā)癥。患者可先給以藥物減肥治療，待體重減輕至肥胖度50%以下時(shí)再開始運(yùn)動(dòng)療法。
3、脂肪肝合并糖尿病患者，不宜在早晨空腹時(shí)或餐后立即運(yùn)動(dòng)，通常建議餐后30-60分鐘運(yùn)動(dòng)為宜。空腹運(yùn)動(dòng)易誘發(fā)低血糖，餐后立即運(yùn)動(dòng)易影響消化吸收。嚴(yán)重的胰島素依賴型糖尿病患者，在胰島素作用最強(qiáng)的時(shí)刻，如上午11點(diǎn)不宜進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，若參加體育鍛煉，應(yīng)掌握好臨時(shí)加餐的方法，以防止低血糖的發(fā)生。此外，注射胰島素后吃飯以前也要避免體育活動(dòng)，防止發(fā)生低血糖。
怎樣運(yùn)動(dòng)可以消除脂肪肝?以上專家做了一些簡(jiǎn)單的介紹，脂肪肝患者若想通過運(yùn)動(dòng)消除脂肪肝，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，根據(jù)自身狀況，選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，切勿私自進(jìn)行，避免加重病情。 |
