很多人經(jīng)常會(huì)覺(jué)得耳朵嗡嗡作響，于是心情煩躁不已，專家就此指出，這很有可能是患上了耳鳴。耳鳴給患者的生活和工作會(huì)帶來(lái)很大的麻煩，所以大家要做好相關(guān)預(yù)防工作是關(guān)鍵。那么耳鳴的預(yù)防應(yīng)注意哪些方面?下面專家為大家詳細(xì)介紹下：

　　1、避免噪聲污染：突然的巨大聲響和長(zhǎng)時(shí)間的噪聲接觸，均能導(dǎo)致聽(tīng)力下降和耳鳴產(chǎn)生，所以高危人群(工作在高強(qiáng)度噪聲環(huán)境中)尤要注意噪聲防護(hù)，如佩戴防護(hù)耳罩、耳塞等。此外，不要長(zhǎng)時(shí)間、大音量的使用隨身聽(tīng)耳機(jī)。

　　2、避免精神緊張和疲勞：長(zhǎng)期處于精神高度緊張或身體疲勞狀態(tài)時(shí)，均易使耳鳴加重，因此適當(dāng)調(diào)整工作節(jié)奏，放松情緒，都是有益的。

　　3、合理用藥：耳鳴患者由于其他疾病就診時(shí)，不要忘記告訴醫(yī)師自己患有耳鳴。因?yàn)橛行┧幬飼?huì)使你已有的耳鳴癥狀加劇。

　　4、改變不良習(xí)慣：咖啡因和酒精常使耳鳴癥狀加重;吸煙可以使血氧下降，而內(nèi)耳毛細(xì)胞又是一種對(duì)氧極其敏感的細(xì)胞，所以缺氧會(huì)對(duì)毛細(xì)胞造成損害。

　　溫馨提醒：耳鳴會(huì)給我們的正常生活帶來(lái)很大的困擾，所以我們要做好平時(shí)的預(yù)防工作。如果發(fā)現(xiàn)自己耳朵有不舒服的情況，一定要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查，采取科學(xué)規(guī)范的方法進(jìn)行治療是關(guān)鍵，這樣聽(tīng)力才會(huì)早點(diǎn)恢復(fù)。祝您早日恢復(fù)健康。