耳鳴很常見(jiàn)，也很高發(fā)，很多人總會(huì)聽(tīng)到火車(chē)響的聲音，但身邊并不挨著火車(chē)道，這主要是由于耳鳴造成的原因。耳鳴這種病會(huì)給患者的生活造成很多麻煩。那么該如何預(yù)防輕度的耳鳴呢?

　　輕度耳鳴預(yù)防：

　　(1)注意適當(dāng)調(diào)養(yǎng)，不因疲勞日久而致腎元虧虛而耳鳴。

　　(2)保持心情舒暢，避免過(guò)度憂郁，惱怒，以免肝火上擾而生耳鳴。

　　(3)注意飲食調(diào)理，注意勞逸結(jié)合，避免思慮過(guò)度，日久傷脾而致氣血不足耳鳴。

　　(4)長(zhǎng)期的飲酒，尤其是酒精濃度高的烈酒，酒精蓄積也可以損傷耳蝸而致耳鳴耳聾。

　　(5)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。長(zhǎng)期的吸煙，煙中的有害物質(zhì)易損傷耳蝸而導(dǎo)致耳鳴耳聾。

　　(6)耳鳴的治療需要相對(duì)長(zhǎng)的時(shí)間，不應(yīng)因短時(shí)內(nèi)無(wú)法達(dá)到減輕或減除的目的而放棄、中斷治療。

　　(7)患傷風(fēng)鼻塞時(shí)應(yīng)及早治療。若鼻內(nèi)分泌物多時(shí)，應(yīng)注意每次清理一側(cè)鼻腔，或用倒吸入法后吐出分泌物，不可過(guò)分用力，以防分泌物進(jìn)入耳竅而引起耳病，耳鳴。

　　從以上內(nèi)容的分析上看，耳鳴這種病主要還是由于上火引起的。所以，要想讓自己避免患上耳鳴，在生活中就應(yīng)該注意預(yù)防上火，平時(shí)要多喝水，多吃水果，這樣才不會(huì)讓身體上火，由此就不會(huì)再患上耳鳴了。